Le guide des mamans, de la grossesse à la naissance de bébé

Tabac et alcool

Au sommaire
• Diététique
• Tabac, Alcool
• Forme et sport
• Beauté
• Mode

Pendant neuf mois, la santé et le développement de votre enfant vont dépendre de votre hygiène de vie. Soyez consciente que le tabac et l’alcool sont encore plus nocifs pour votre bébé que pour vous. Dans les deux cas, le sevrage est très conseillé.

Difficile de ne pas fêter l’arrivée de bébé avec une coupe de champagne ou de ne pas partager un apéritif entre amis de temps en temps... Pourtant, l'alcool contenu dans votre sang passe très facilement à travers le placenta et se retrouve en même quantité dans le sang de votre bébé. Celui-ci mettra beaucoup plus de temps que vous à l’éliminer, du fait de son faible poids.

tabac et l’alcool sont encore plus nocifs pour votre bébé que pour vous

L'alcool peut nuire à la croissance de ses cellules nerveuses. En cas de forte consommation, il risque même une déformation du visage, des anomalies osseuses et cardiaques ou un retard mental. On ignore s’il existe un seuil en-dessous duquel la consommation d’alcool est sans danger pour le bébé : mieux vaut donc s’abstenir complètement !

Risques multipliés

S’arrêter de fumer est également fortement recommandé. Pas toujours facile, mais essentiel pour le bon déroulement de la grossesse : même en faibles quantités, le tabac augmente en effet les risques de fausses couches, de grossesses extra-utérines, de naissances prématurées, d’accouchements difficiles... Le bébé, lui, risque un retard de croissance et de développement. Alors si ces efforts vous paraissent trop durs, dites vous que chaque cigarette ou verre d’alcool en moins est un bonus santé pour votre enfant à venir !

En revanche, les sports non violents tels que la marche, la natation, le vélo d’appartement, la gym douce ou le yoga peuvent être pratiqués sans risque pendant presque toute la grossesse, à condition de ne pas forcer et de boire beaucoup d’eau. Vous entretiendrez ainsi votre musculature et votre souffle, éviterez les problèmes de circulation sanguine, et vous sentirez détendue !

Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin, il saura vous conseiller les activités les plus adaptées. Si vous pratiquez un sport à haut niveau, sachez que la majorité des fédérations sportives ne permettent plus de compétition à partir du 2e mois de grossesse.

Fanny Chapoton