Le guide des mamans, de la grossesse à la naissance de bébé

Les troubles de la circulation sanguine

La circulation sanguine est mise à l’épreuve durant la grossesse et les problèmes veineux s’avèrent fréquents chez les femmes enceintes, même si toutes ne sont pas concernées de façon égale car le facteur héréditaire joue un rôle important. De plus, les risques augmentent avec le nombre de grossesses.
Ces problèmes circulatoires ne sont pas uniquement liés à la prise de poids, même importante, de la femme. Ils s’expliquent aussi par des modifications hormonales dues à la progestérone, à une augmentation du volume sanguin et de la pression dans les veines de la moitié inférieure du corps.
Parmi les symptômes les plus fréquents de cette mauvaise circulation sanguine, les jambes lourdes, bien connues des femmes en général et des futures mères en particulier.

Des fibres, de l'eau et un peu d'exercice

Des mesures simples mais efficaces

Quelques mesures simples permettent de diminuer ce trouble désagréable : favorisez un exercice physique doux mais régulier, comme une demi-heure de marche par jour, afin de stimuler le retour veineux. La nuit, dormez les jambes légèrement surélevées et le jour, allongez-les dès que possible, même lorsque vous êtes assise. Evitez de rester trop longtemps debout et immobile, et si vous en avez la possibilité, marchez dans l’eau fraîche : mer ou rivière vous feront le plus grand bien.
Fuyez les sources de chaleur (par exemple le chauffage au sol ou le soleil). Les bains ou les douches trop chauds sont également déconseillés, tout comme les vêtements serrés qui gênent la circulation sanguine. Les bas de contention peuvent se révéler efficaces : parlez-en avec votre médecin, ou bien consultez un phlébologue, et consolez-vous en pensant que les problèmes de jambes lourdes régressent après l’accouchement…

Les hémorroïdes : des varices mal placées

Autre trouble fréquent des femmes enceintes : les hémorroïdes. Ces petites varices situées autour de l’anus peuvent être internes (dans l’anus) ou externes (sur le pourtour de l’anus). La constipation favorise leur apparition.
Les symptômes qui se manifestent pendant ou après les selles sont fort désagréables ; il s’agit de démangeaisons et d’irritations parfois accompagnées de douleurs et de petits saignements. Le traitement en cours de grossesse est généralement local : des crèmes atténuent la douleur et réduisent l’inflammation. Là encore, ces problèmes disparaissent le plus souvent après l’accouchement.

Sarah Finger